Hi, I am on keto. MCT oil, ghee, animal fats including bacon and lard, avocado, almond , fish, and butter are good fat because they are natural. On the other hand, any veg oils are bad including sunflower oil because of man made modified ( gene recombination ) plants causes inflammation. In fact, according to my medical check plus from my experience, I am in the perfect condition. I do weight and keto leads me in the best shape ever. You explain in it, butter is bad and sunflower is good??? Have you researched keto diet in general and what type of oil they recommend we should take? Not even keto, health in general, veg oils are very toxic. It is recognized as common sense nowadays. What is your opinion? Thx.
Thx 4 comment. I understand the benefits of keto, but I also skeptical at present about continuing ketosis for more than 8 weeks (of course which may not be a problem) In the short term, I can sympathize with what you’re saying about the feeling so much better in the body. 「You explain in it, butter is bad and sunflower is good?」 →This is not only my opinion, it is just a comment based on the study. Also about PUFA, I said that "it is can't be say whether good or bad unconditionally” in this video. 「health in general, veg oils are very toxic. It is recognized as common sense nowadays.」 →I am not recognized that all vegetable oils are harmful. We can’t say like "This oil is harmful! This method is not good!" and I also can’t say "Keto is the best!” Blindly. Have a good day.
実験していただいた方には本当に感謝しかないですね。、、
コメントありがとうございますm(_ )m 本当にそうなんですよね。
我々はそれを利用させて頂いている立場ですので、実験者、被験者、その他関係者の方々には感謝しないとですね。
【確実に筋肉がつく中上級者向けトレーニングプログラム】→note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
概要欄いつもふざけてるので見てね( ^ω^ )
RUclips登録→ruclips.net/channel/UCIzzH3m7wKDe-zrbg5RPBtw?view_as=subscriber
ボディメイクに役立つ？ラジオ→stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
ツイッター→twitter.com/musclearuaru
ロシア人は生活にヒマワリが定着していて揚げ物とかもヒマワリ油だしヒマワリの種をオヤツで食ったりしてたけど、アイツらがなんで体デカイかわかった気がする
寒冷気候×優秀な食材
コメントありがとうございますm(_ )m そうですね、寒差による面もあるのかもしれませんね♪( ´θ｀)ノ
あと、ハムスターもな。
@@kagemaru-aniki こうしくんデカイっすもんね
@@Hkosakaful
着ぐるみは更にデカいッス
一般的にテストステロンレベルが低い肥満男性が魚油を摂取し続けたときにテストステロンレベルが上昇したという実験や、幅広い年代の健康な成人男性が魚油を摂取し続けたときにテストステロンレベルが上昇したなど、私も魚油とテストステロンに関係する研究を多く見てきました。そういうわけで、今回の動画も納得する内容でした。最後の研究も勉強になりました。
テストステロン上げるために、毎日卵4個をオリーブオイルで調理して食べてるけど大丈夫そうやね
良い脂質は摂りたいね
プチバルクアップ中で、ちょうど脂質の摂取の事を考えてたので大変参考になりました！
いつも為になる動画ありがとうございます😁👍
素晴らしいとしか言いようのない動画！ありがとうございます。
コメントありがとうございます！m(_ _)m 感謝申し上げます♪( ´θ｀)ノ
動画アップ、お疲れ様です。いつも為になります！ありがとう御座います。
コメントありがとうございますm(_ )m とんでもないです。
いつも見て頂き感謝申し上げますm(_ _)m
何だ、このためになる動画
コメントありがとうございますm(_ )m お役に立てれば光栄です！！m(_ _)m
あるあるさんの凄いところは、
論文ばかりの頭でっかちではなくて、
ちゃんとバルク量もあって説得力があるところw
コメントありがとうございます！m(_ _)m 大変恐縮ですm(_ _)m
生で見たらかなり小さいですw
どこかの誰かさんは知識はすごいけど体がね...
@@草は生やさない人 深い意味はなかったんだけど、そういう人がいるんですね？🤔
@@あつし-v3p いますね...
脊柱起立筋郡の全てをここに置いてきた、やって欲しいです！！！
コメントありがとうございます！m(_ _)m 検討させて頂きますね♪( ´θ｀)ノ
うーん、秀逸、秀逸すぎる動画だ。
自分の中で感覚的に感じていた事に合点がいった。感謝
コメントありがとうございますm(_ )m こちらこそ、そのように言って頂き感謝です！m(_ _)m
今日も面白い動画ありがとうございました!
コメントありがとうございますm(_ )m こちらこそ感謝です！
あるあるさんのvlogかガチトレ見たい、、、
コメントありがとうございます！m(_ _)m 数ヶ月先になるかも知れないのですが、またそのような動画も出していく予定ですので楽しみにして頂けたら嬉しいです♪( ´θ｀)ノ
あるあるさんの動画、本当に参考になってます！！
コメントありがとうございますm(_ )m 感謝申し上げますm(_ _)m
とても嬉しいです♪( ´θ｀)ノ
待ってました！
1コメありがとうございます！！m(_ )m
増量期だからと何食べてもいいわけではないのね…
勢いでひまわりの種ポチってしまった
子供の頃よく庭のひまわりからむしって食べてたけど、ひまわりの種って普通に旨いんよね
タイムリーな話題ありがとうございます！
5000回くらい👍ボタン押したいです。
コメントありがとうございます！m(_ _)m そのように仰って頂き感謝申し上げます♪( ´θ｀)ノ
減量期突入前に駆け込みであれこれ食べがち。
やっぱりクリーンな物でバルクアップって大事なんですね〜。
コメントありがとうございます！m(_ _)m めっちゃあるあるですねww
アブローラーに転がされましたね笑
あるあるさんの1日のルーティーン動画みたいなものも見てみたいです！！
コメントありがとうございますm(_ )m 少し今事情によりあれなのですが、数ヶ月したらそのような動画も撮っていこうと考えておりますので、ぜひその時は見て頂けたら嬉しいです！♪( ´θ｀)ノ
そのように言って頂き感謝ですm(_ _)m
毎日アボカド🥑1/2個を自家製サラダ🥗に入れてますが、脂質12g。身体にいい動物性タンパク質の魚🐟も脂質の多寡が別れますね。高タンパク質低脂質に惹かれますが1日タンパク質150g脂質40g炭水化物250g2,000kcalで大会本番8月7日迄リコンプ頑張ります。
ほおおおお！今日もまたベンキョになりますなあ！
いつも本当にありがとうございますm(_ )m
@@musclearuaru 普段はこれくらいしか有益な情報に対する恩返しが出来ないので、、コメントの数が増えて多くのトレーニーに知ってもらいたい限りです！！！
脂質の削りすぎも良くないのですね！？
具体的に１日に必要な脂質量って何ｇくらいなのでしょうか？
体重✖１だと多いでしょうか・・・
増量期、減量期などでもかわってきますよね😖
コメントありがとうございます！m(_ )m 体重×1g前後で問題ないと思いますよ♪( ´θ｀)ノ
普段から低脂肪にするかどうかで脂肪の蓄積量は変わったりするので、1g前後で初めて良きところを見出していくのが賢明だと思います。
ちなみに、最低量は「FからのカロリーがPFCの15%となる点」だとお考えくださいませ( ´∀｀)
@@musclearuaru わかりやすく教えていただきありがとうございます🙇♀
魚、卵以外の余計な脂質はいらない。前回は炭水化物とたんぱく質で増量して筋量6～7キロ増量成功した。
食う寝る挙げる！のタオル欲しいw
ありがとうございます！m(_ _)m 現在準備中ですので、もう少しお待ち頂ければと思います！！♪( ´θ｀)ノ
いつも本当にありがとうございます！大変勉強になります！
コメントありがとうございます！m(_ _)m 感謝するのは私の方です♪( ´θ｀)ノ
これは面白い
増量期なのである程度は適当な脂質取ってたけどちゃんとしよ
内容『体組織』を、よくするには知識は、必要ですね🎵
予備疲労法についての動画まってます！
コメントありがとうございます！m(_ _)m 検討させて頂きますね♪( ´θ｀)ノ
いつも思うのですが論文を探してくる、読んで理解する。
こういった事を自分で学ぶのに英語力が必要なんですね。
グーグル翻訳でなんとかなるんじゃね？
サプリメント摂取して持病の処方薬飲み忘れる
どうもぅ 体調良い時あるあるです
ありがとうございます
花粉症の薬飲み忘れてたの思い出しました🙂
いつも拝見させていただいてます！
今回は脂質でしたが、糖質について(ショ糖.果糖)の動画も見れたらなと思います^ ^
いい糖質わるい糖質ならあると思うので、ご検討いただきたいです！
コメントありがとうございます！m(_ _)m
検討させて頂きますね！
初めて減量をしているのですが、68キロ(54キロ)15%弱から体脂肪率7%くらいまで減らしたらどのくらい筋肉量って減りますか？かっこの中は筋肉量です
コメントありがとうございます！m(_ _)m
ダイエットの上手さによるので一概には言えませんが、ボディビルダー的に行ったとして2kgぐらいかなと思います。
最悪の場合は4kg程度減ると思いますね。
@@musclearuaru ありがとうございます！参考になりました
筋肉と脂肪は重さが違うはずだけど、同じ分だけ体重上がったのは不思議だな
筋肉率増加で減った脂肪の分、体の何処かに影響が出てそうだけども
減量にがてで、いつも挫折して、絞りきれたことないけど
それでも繰り返すごとに顔が小さくなって、体はでかくなってる
コメントありがとうございます！m(_ )m それは凄いことですよ♪( ´θ｀)ノ
成長されているのだと思います( ^ω^ )
卵の脂質について知りたいです！！
コメントありがとうございますm(_ )m 卵の脂質は資料によっていわゆる良い脂質かどうかは分かれますが、いずれにせよテストステロンのためには非常に重要な脂質だと思いますね。
摂る油の種類を気にし始めると、ほぼ全ての外食がNGになるんですよね 笑
コメントありがとうございます！m(_ )m 確かにそうなんですよね。
なかなかそこまでするのは難しいですからね♪( ´θ｀)ノ
いつも有益な動画拝見させていただいてます。
質問させてください。
●質問内容
誤ってパーム油のMCTオイルを購入して今ったのですがこちらは健康的にもダイエットにもあまりよろしくないのでしょうか。
コメントありがとうございます！m(_ _)m パーム油のMCTオイルですが、大きな問題はないと考えます。
中鎖脂肪酸としての働きは変わりません。
ただ健康的にはココナッツ由来がやや勝ると思いますので、次回以降こちらを選んで頂くのはおすすめです。
参考程度に見て下さいませ٩( ᐛ )و
@@musclearuaru
筋肉あるある様
返信いただきありがとうございます。
パーム油でも中鎖脂肪酸としての効果はあるのですね！
次回以降ケトジェニックやる場合はココナッツ由来成分表記のものを選ぶようにします。
こちらこそ、ご返信頂きありがとうございます♪( ´θ｀)ノ ぜひぜひ٩( ᐛ )و
7：00辺り、ラジオ感覚で聞き流していたら「70％が死亡…」と聞こえてドッキリしました（笑）。
スゲー…ニッチもニッチな情報提供ありがとうございます。
ほんとは知りたい事は自分で論文漁って自分なり解釈していくのが道理だとおもいますが、これからも努力せずあるあるさん頼って生きて行こうと思います。
しかし、被験者に1000キロカロリーオーバーを３ヶ月強…なかなか鬼な内容ですね…彼らにも感謝です。
コメントありがとうございます！m(_ _)m まあ論文等は大変ですよね。動画が参考になれば幸いです♪( ´θ｀)ノ
あくまで自分で試行錯誤する姿勢も忘れず、動画も見て頂けたら嬉しいです( ´∀｀)
最近、高重量のセットの前深呼吸しがち。どうもこんばんわ、今回も動画作成おつかれさまです！
今でもカロリーの数字が絶対主義みたいな人たまに見るけど数字だけじゃなく脂質や糖質の”そのものの質”も大事ってことを認識していってほしいです
また次も楽しみにしてます！！
コメントありがとうございますm(_ )m そのように言って頂き感謝です。
カロリーの中身も体組成に影響しそうですね♪( ´θ｀)ノ
これはイオンのブロッコリーですね👍
コメントありがとうございますm(_ )m お！そうです♪( ´θ｀)ノ
この実験を踏み台にしていこうか
最近ヴィーガンを始めたんですけど
植物性と動物性における筋肥大の影響の違いも教えてほしいです🙏
コメントありがとうございます！m(_ _)m 結論的に、どちらも重要ですよ♪( ´θ｀)ノ
@@musclearuaru ヴィーガンはやっぱり不利なんですね😂
要望が失礼します
内転筋を遠心収縮させてトレーニングしたいのですが、どれがお勧めでしょうか
良かったら、どうが出してくださいな
コメントありがとうございます！m(_ _)m どれがおすすめ、というのは特にないですが、アダクションで可能だと思いますよ。
動画に関しては、現状では難しいかもしれません(T ^ T) 申し訳ないですm(_ _)m
ストレート骨格、ナチュラル骨格、ウェーブ骨格によって筋肉の付き方に変化はありますか？
私はウェーブ骨格で肩幅が狭いのでめちゃくちゃ着痩せします
コメントありがとうございますm(_ )m 明確に骨格別の特徴を存じている訳ではありませんが、骨格の差は間違いなくあると思います。
@@musclearuaru 返信ありがとうございます
ガタイがいいでは無くマッチョと言われるように頑張ります
Hi,
I am on keto.
MCT oil, ghee, animal fats including bacon and lard, avocado, almond , fish, and butter are good fat because they are natural.
On the other hand, any veg oils are bad including sunflower oil because of man made modified ( gene recombination ) plants causes inflammation.
In fact, according to my medical check plus from my experience, I am in the perfect condition.
I do weight and keto leads me in the best shape ever.
You explain in it, butter is bad and sunflower is good???
Have you researched keto diet in general and what type of oil they recommend we should take?
Not even keto, health in general, veg oils are very toxic. It is recognized as common sense nowadays.
What is your opinion?
Thx.
Thx 4 comment.
I understand the benefits of keto, but I also skeptical at present about continuing ketosis for more than 8 weeks (of course which may not be a problem)
In the short term, I can sympathize with what you’re saying about the feeling so much better in the body.
「You explain in it, butter is bad and sunflower is good?」
→This is not only my opinion, it is just a comment based on the study.
Also about PUFA, I said that "it is can't be say whether good or bad unconditionally” in this video.
「health in general, veg oils are very toxic. It is recognized as common sense nowadays.」
→I am not recognized that all vegetable oils are harmful.
We can’t say like "This oil is harmful! This method is not good!"
and I also can’t say "Keto is the best!” Blindly.
Have a good day.
ということは卵3つをゆで卵で食べるよりも全卵1つ卵白2つ、オリーブオイル10g(黄身２つ分の脂質)を取ったほうがいいという事ですかね？
卵黄の脂質もいわゆる良い脂質ですので食べましょう。
コメントありがとうございますm(_ )m 一概に個数どうこうは言いにくいですが、卵はテストステロンのためには非常に重要な脂質なので、その辺りは判断の上調整して下さいませ♪( ´θ｀)ノ
つまり良質な脂質でバルクアップして体重が停滞したら減量すればいいのか
これの炭水化物and 糖質&たんぱく質バージョンも見たいです👍
コメントありがとうございます！m(_ _)m タンパク質はこちらが参考になれば嬉しいです♪( ´θ｀)ノruclips.net/video/ZFI0v4fST6Y/видео.html
@@musclearuaru ありがとうございます
炭水化物バージョンも楽しみにしてます😎😏
私は黄身をメインに脂質を摂っているのですが、均等に分けるのと
朝か夜にまとめて摂るのだと
どちらが良いのでしょうか？
例)1日4食で、卵4個食べる場合
毎食卵1個か、朝or夜にまとめて4個
(PとCは毎食均等に分けています)
もしよろしければ返信お願いします。(少し前のオフ日についての動画での20時間睡眠発言で超驚きましたw)
コメントありがとうございます！m(_ )m 栄養の原理からすると分けた方が良いとは思いますが、差は非常に僅かでしょうから気にしなくても問題ない程度のはずです。
栄養は基本的に細かく分ける方が吸収が良くなりますね。
ちなみに20時間睡眠は時間的制約がある場合もありますが、寝ていいと言われたら余裕で可能です笑
サプリメントなどで起こるフラッシュって着心地わるいtシャツ着たときみたいなチクチクする感じですか？
コメントありがとうございますm(_ )m そうですね、そんな感じです。
ベータアラニンだけだと思いますよ♪( ´θ｀)ノ
半年に1度ぐらいで減量するとして減量の期間はどのくらいがいいんでしょうかねぇ～
コメントありがとうございます！m(_ )m 増減量にもよりますが、1ヶ月〜1ヶ月半ぐらい程度が良いのではないかと思います♪( ´θ｀)ノ
@@musclearuaru おぉご回答ありがとうございます！
減量の食事がすごい難しいです。増量はジャンクフードととにかく肉類食べてれば勝手に太りますが…
ひまわり油のステマか？
飽和脂肪酸→テストステロン→筋肥大のイメージだったけど、
植物性脂肪のほうが肥大すんのかい。飽和脂肪酸いいとこなしかいな。性欲があがる体感は植物性よりあるんだけど。
卵は維持として、肉の油避けてオリーブオイルに変えるかな・・
コメントありがとうございます！m(_ _)m
現状では不飽和脂肪もテストステロンのために重要だと思っています。
紹介した実験では指定の脂以外に植物油のみ使用が許可されていたようなので、それが要因の1つかも知れません(その点について動画で述べておらず申し訳ないです)
まだ完全に不飽和脂肪のみでTが上昇したとは言えないかも知れないので、また調査してみます。
どちらも重要だとは考えているんですけどね♪( ´θ｀)ノ
タオル欲しいデス
コメントありがとうございますm(_ )m 現在販売に向けて様々行っておりますので、もう少しだけお待ち頂ければと思います！ そのように言って頂きまして感謝申し上げます！m(_ _)m
ひまわり油群にしてくれと懇願してる被験者いそう
みやびなスプーン使ってますね
コメントありがとうございますm(_ )m たまたまです♪( ´θ｀)ノ笑
細かいところまで見て頂き感謝ですm(_ _)m
衝撃の結果でびっくりしました。
テストステロンの原料であるコレステロールが全く入っていない植物油の方が、バターを摂取しているときよりテストステロンが上がるとは。。。理由や考察などがありましたらお聞かせいただければ幸いです。
コメントありがとうございます！m(_ _)m
私も同じ考えで、現状では不飽和脂肪もテストステロンのために重要だと思っています。
紹介した実験では指定の脂以外に植物油のみ使用が許可されているようですので、それが要因の1つかも知れません(その点について動画で述べておらず申し訳ないです)
まだ完全に不飽和脂肪のみでTが上昇したとは言えないかもですね♪( ´θ｀)ノ
さつまいもなどの炭水化物のみで増量した場合と、炭水化物＋タンパク質で増量した場合で筋肉の付く割合変わりますか？
コメントありがとうございます！m(_ _)m はい、変わると思います。
後者の方が筋量増加は多いはずですね。
アブローラーどんまいです！(笑)
コメントありがとうございますm(_ )m 概要欄まで読んで頂き感謝です！
サムネがシミケンみてえ
でも、グラスフェッドバターも身体に良いって聞くけど
冷凍ブロッコリーはブランチング(半茹で冷凍したもの)済みだと2分チンすればそのまま食べれます。
情報感謝致します！♪( ´θ｀)ノ
え？
冷凍ブロッコリーって火が通ってるものを冷凍してるんじゃわないの？
コメントありがとうございます！m(_ )m あ、既に茹でられているとは思います( ^ω^ )
それをまたフライパンに乗せた時の火の通り具合です♪( ´θ｀)ノ笑
バターフルボッコで草
マーガリンよりマシなはずだったのに結局どっちもアカンやんw
コメントありがとうございます！m(_ _)m まあこの研究では、って感じですね♪( ´θ｀)ノ
サチるっていう人9割理系説
コメントありがとうございます！m(_ _)m 私は全然理系じゃないのですw
概要欄で草
コメントありがとうございますm(_ )m 読んで頂き感謝です！♪( ´θ｀)ノ
筋肉あるある
手首にリストストラップの痣が残りがち
筋トレしながらただ太るだけで100キロまで増えるても治まらない俺の食欲って…頭打ちどこ？ここ？？
コメントありがとうございます！m(_ _)m 増量の才能があって凄いことだと思いますよ！
絞るのめちゃくちゃ大変そう、、w
概要欄で悲劇起きてて草
被験者可哀想すぎるだろw
ばたーあかんのか
コメントありがとうございます！m(_ )m あまり気にしすぎず♪( ´θ｀)ノ
いちこめ
あるあるさんが上着を着ているwwwwww
コメントありがとうございますm(_ )m それなのよ〜〜〜〜笑